Para saber ¿qué es el Trastorno Psicológico laboral? en Psicoanálisis Castellón, Susana Gracia quiere ayudarte a identificar sus síntomas e indicarte cómo puedes gestionarlo.
En nuestra sociedad actual, el trabajo ocupa un lugar central en nuestras vidas.
En ocasiones, en lugar de ser fuente de crecimiento y satisfacción personal, nuestro entorno laboral se convierte en un espacio de estrés y desgaste emocional.
Si sientes que tu trabajo está empezando a pasarte factura, debes saber identificar si sufres un tratorno psicológico laboral.
Para ello, tu Psicóloga en Castellón considera necesario indicarte qué es el Trastorno Psicológico Laboral, cuáles son sus síntomas y lo que debes hacer para poder superarlo.
Trastorno Psicológico Laboral: Una realidad invisible
Susana Gracia sabe que tu estrés laboral puede convertirse en un enemigo silencioso que afecta a tu salud mental y física.
Gracias a su amplia experiencia como Psicóloga en Castellón, conoce bien los motivos que te impiden identificar que estás atravesando un trastorno psicológico relacionado con el trabajo:
Normalización del estrés:
En muchos entornos laborales, el estrés y el cansancio extremo se perciben como algo normal o incluso como un signo de compromiso y productividad.
Falta de información:
Muchas personas no conocen los síntomas de los trastornos psicológicos laborales, lo que dificulta su identificación.
Negación o miedo al estigma:
Reconocer un problema de salud mental puede ser visto como una debilidad, lo que lleva a las personas a ignorar o minimizar sus propios síntomas.
Adaptación progresiva:
El deterioro emocional suele ocurrir de manera gradual, haciendo que las personas se acostumbren a las condiciones adversas sin darse cuenta del impacto real.
Enfoque en el rendimiento:
La presión por cumplir objetivos o mantener un puesto de trabajo puede hacer que se priorice el desempeño sobre el bienestar personal.
Sin duda, darte cuenta de que algo no está bien es el primer paso para buscar soluciones y recuperar el equilibrio.
¿Qué es el Trastorno Psicológico Laboral?
Por su amplia experiencia como Psicóloga en Castellón, Susana Gracia define el trastorno psicológico laboral como un conjunto de alteraciones mentales que se desarrollan como resultado de condiciones adversas en el ámbito del trabajo.
Síntomas del Trastorno Psicológico Laboral
Tu Psicóloga en Castellón pide que prestes atención a tus cambios en el estado de ánimo y comportamiento, considerándolo clave para identificar si el trabajo está afectando tu salud mental.
Susana Gracia destaca como signos de alerta a tener en cuenta:
- Sensación de agotamiento constante.
- Irritabilidad o cambios bruscos de humor.
- Desmotivación o indiferencia hacia tus tareas.
- Dolores físicos recurrentes, como cefaleas o molestias digestivas, sin causa aparente.
Debes saber que, reconocer estos signos de alerta a tiempo, puede marcar la diferencia entre un deterioro progresivo y una recuperación efectiva.
Como los síntomas más comunes, Susana Gracia resalta:
- Estrés crónico.
- Ansiedad o ataques de pánico.
- Depresión.
- Dificultades para concentrarse o tomar decisiones.
- Insomnio o trastornos del sueño.
Como verás, estos problemas no solo afectan a tu desempeño laboral, sino también a tu vida personal y familiar.
¿Cómo proteger tu Salud Mental en el trabajo?
Cuidar de tu bienestar emocional debe ser una prioridad.
Para ayudarte a combatir tu estrés laboral, tu Psicóloga en Castellón, te aconseja:
Establecer límites:
Aprende a decir no cuando sea necesario y a respetar tus tiempos de descanso.
Evaluar tus prioridades:
Reflexiona sobre tus metas profesionales y personales para tomar decisiones que garanticen tu bienestar.
Si sientes que tus problemas derivados del trabajo desbordan tus recursos emocionales, puedes estar sufriendo un Trastorno Psicológico Laboral.
Susana Gracia quiere ayudarte a identificar las causas de tu malestar y guiarte en el camino hacia una vida laboral más sana.
Recuerda que tu salud mental es tan importante como tu salud física, y cuidar de ella es un acto de valentía y autocuidado.
Contacta con tu Psicóloga en Castellón para que, de forma presencial o telemática, te ayude a combatir tu Trastorno Psicológico Laboral restableciendo tu equilibrio emocional y así poder recuperar el control de tu vida.
