El miedo al mar es mucho más común de lo que piensas. Identificarlo adecuadamente es la clave para poder combatirlo.
Eres consciente de que bañarse en el agua es una de las experiencias más gratificantes que puedes tener en la vida y, tu incapacidad para hacerlo, se debe al enorme miedo que te genera.
Los miedos consiguen moldear nuestra vida haciendo que evitemos situaciones consideradas como peligrosas, cuando realmente no lo son.
Debes saber que, el impacto negativo en tu calidad de vida que produce la falta de control sobre tus miedos, puedes evitarlo con tratamiento psicológico.
Susana Gracia Fuentes, Psicóloga en Castellón experta en Psicoanálisis, te ayudará a comprender por qué tienes este miedo, cómo manejar los síntomas que lo provocan , consiguiendo liberarte por completo de esta fobia, que tanto limita tu calidad de vida.
¿Miedo o fobia?
En primer lugar, debes conocer si lo que sientes es miedo o es fobia.
Ante determinados estímulos o situaciones:
- El miedo es una emoción que puede tener un valor adaptativo.
- La fobia es un trastorno de ansiedad que nos lleva a comportamientos de evitación, limitando nuestra vida.
Tener miedo forma parte natural de los seres humanos pero, en el caso de las fobias, se trata de miedos sustentados en creencias irracionales que no se pueden controlar ni evitar.
Una fobia es identificada como un miedo excesivo e irracional a una situación, criatura, lugar u objeto que no causa ningún daño real.
La fobia es un tipo de trastorno de ansiedad que genera una angustia intensa cuando tienes que enfrentarte a la situación que la provoca, pudiendo llegar a experimentar un ataque de pánico.
Como desórdenes mentales diagnosticables, todas las fobias tienen un nombre que las identifica, quizá compruebes que lo que sufres es una Talasofobia.
¿Qué es la Talasofobia?
La Talasofobia es identificada como una de las fobias al medio ambiente natural, ya que se relaciona con el miedo a introducirse en una gran masa de agua profunda y oscura.
La Talasofobia en una fobia al medio ambiente natural, y este tipo de fobias son las más predominantes. Por tanto, te ayudará saber que el miedo extremo al mar, es bastante común.
La Talasofobia es un tipo de fobia específica producida por miedo intenso, persistente e irracional a:
- El mar u Océano abierto.
- Encontrarse rodeado de agua.
- Introducirse en grandes masas de agua.
- Lo que se esconde bajo la superficie del agua.
Por tanto, la Talasofobia no es sólo miedo a grandes masas de agua, sino a lo que pueda haber dentro de ella y a su amplia extensión, sobre todo cuando se trata de una zona oscura y profunda.
La Talasofobia no está evaluada como un trastorno por el DSM-5 pero sus síntomas pueden estar entre los criterios de las fobias específicas.
No es necesario estar frente al mar o el Océano, también se puede llegar a sentir Talasofobia al observar una fotografía, vídeo o simplemente con la imaginación.
Tipos de fobias al agua
Debes conocer otros tipos de fobias relacionados con el agua y así poder identificar mejor cuáles son tus miedos extremos e irracionales:
- Acuafobia o Hidrofobia: fobia al contacto real con el agua como elemento, y no solo a introducirse en grandes masas de agua, reales o imaginarias, como ocurre con la Talasofobia. La gravedad de la Acuafobia o Hidrofobia es mayor a la Talasofobia, ya que el contacto con el agua en nuestras vidas es continuo.
- Batofobia: fobia específica a las profundidades, sobre todo cuando no se puede ver el fondo. El miedo en la Talasofobia es a grandes masas de agua, con independencia de su profundidad.
- Megalohidro talasofobia: fobia específica a posibles objetos sumergidos en la profundidad de las aguas (tiburones, monstruos, pulpos gigantes…). Aunque el objeto del miedo sea diferente al de la Talasofobia y Batofobia, es común tener las tres fobias a la vez.
Síntomas de la Talasofobia
Es común y lógico que las personas podamos tener un poco de miedo y nos podamos sentir algo agobiados cuando nos acercamos a grandes masas de agua profunda. Cuando se sufre Talasofobia, este miedo se convierte en irracional llegando a interferir en nuestras tareas diarias, afectando a nuestro bienestar y a nuestra calidad de vida.
Sufres Talasofobia si tienes episodios de ansiedad, mareos, dificultad para respirar, taquicardias, angustia o pánico, por miedo a vivir, de forma real o imaginaria, cualquiera de la siguientes situaciones:
- Pasear por la orilla de la playa.
- Bañarte en el mar.
- Observar imágenes o vídeos del océano u otra masa grande de agua.
Te ofrecemos el siguiente vídeo para que puedas comprobar si sufres alguno de los síntomas de la Talasofobia indicados anteriormente:
Causas de la Talasofobia
Más que causas, que no las hay, son muchos los factores que pueden ocasionar la Talasofobia.
Podemos diferenciar 2 grupos de factores:
- Experiencial: basados en acontecimientos traumáticos en la vida del paciente.
- No experiencial:
- Genéticos: transmitido por observación de un familiar con el mismo miedo.
- Ambientales: por escuchar sucesos traumáticos del océano.
- De desarrollo: por no estar del todo desarrollado el área de respuesta al miedo del cerebro .
Tratamientos psicológicos para la Talasofobia
En Psicoanálisis Castellón, la psicóloga Susana Gracia Fuentes, evaluará la gravedad de tu fobia en función de los síntomas fisiológicos, cognitivos y emocionales que puedas padecer.
Las reacciones más comunes que identificarán si sufres Talasofobia observando si tus reacciones son:
- Tener un estado mental de congelación, lucha o huida.
- Ansiedad intensa, aceleración del corazón y/o aumento de la frecuencia respiratoria.
- Incomodidad.
- Dificultad para pensar con claridada.
- Evitación (por ejemplo: vivir en el interior y no en la costa).
- Incapacidad de controlar tu miedo.
- Tensión muscular, sudoración y temblores en el cuerpo.
- Ataque de pánico.
- Sequedad bucal, mareos, náuseas y/o malestar gastrointestinal.
- Estrés.
- Sensación de alejamiento de la realidad.
- Incapacidad para expresarse.
- Tener pensamientos irracionales, catastróficos y sensación de peligro.
- Pérdida de control sobre los propios movimientos.
No dudes, que la Talasofobia dificulta la vida de las personas que la sufren, pero puede mejorar con tratamiento psicológico.
Una vez comprobado el grado de Talasofobia en el que te encuentras, la psicóloga de Castellón, Susana Gracia Fuentes, te indicará tu tratamiento psicológico para mejorar, e incluso eliminar por completo, tu Talasofobia y, por fin, puedas disfrutar de experiencias tan maravillosas como ir a la playa, bañarte en el mar, realizar un crucero, visitar una isla…
