La Psicóloga en Castellón, Susana Gracia, nos quiere hablar sobre las Personas Altamente Sensibles (PAS) ya que, comprender este rasgo de personalidad, va a ayudar tanto a aquellos que lo experimentan, como a quienes interactúan con ellos.
Por su gran experiencia como Psicóloga y Terapeuta en Castellón, es consciente de que son muchas las personas que podemos ser altamente sensibles sin siquiera saberlo.
¿Qué es el PAS en Psicología?
La Alta Sensibilidad, también conocida por sus siglas PAS (Persona Altamente Sensible), es un rasgo de personalidad identificado por la Psicóloga Elaine Aron para describir a las personas que tienen un sistema nervioso altamente receptivo y son especialmente sensibles a estímulos externos, como sonidos, luces, olores y emociones de otras personas.
Las personas altamente sensibles pueden experimentar emociones de manera más intensa y pueden sentirse abrumadas por situaciones que otros encuentran normales.
Este concepto se ha utilizado para comprender mejor cómo las personas perciben y procesan el mundo a su alrededor.
¿Cómo saber si una persona es altamente sensible?
Las personas altamente sensibles procesan las emociones y las sensaciones de manera más profunda que el promedio, afectando a la interacción con su entorno.
Aproximadamente el 15-20% de la población se considera altamente sensible.
Este rasgo no es un trastorno, sino más bien una característica innata de la personalidad.
Por su gran experiencia, nuestra Psicóloga en Castellón nos dice que, para determinar si eres una persona altamente sensible, puedes considerar los siguientes aspectos:
Profundidad de procesamiento:
Las personas altamente sensibles suelen reflexionar profundamente sobre sus experiencias.
Pueden pasar mucho tiempo considerando las opciones antes de tomar decisiones.
Sobrestimulación:
Debido a su profundo procesamiento, las PAS pueden sentirse fácilmente abrumadas por situaciones de alta estimulación, como lugares muy concurridos, ruidos fuertes o agendas muy cargadas.
Emocionalidad y empatía elevadas:
Las personas altamente sensibles suelen tener una gran empatía hacia los sentimientos de los demás y pueden verse afectadas emocionalmente por las noticias, las películas o incluso las conversaciones cotidianas.
Su empatía también les permite ser muy conscientes de las emociones de los demás, a menudo antes de que otros se den cuenta.
Sensibilidad en lo sutil:
Las personas altamente sensibles notan sutilezas en su ambiente que otros pueden pasar por alto, como cambios leves en el clima, variaciones en el ambiente de una habitación o cambios en el estado de ánimo de las personas.
Terapia psicológica para Personas altamente sensibles (PAS)
Tu Psicóloga de Castellón quiere que tengas en cuenta que ser una persona altamente sensible puede llevarte a sufrir problemas de autoestima, estrés crónico o incluso depresión.
A menudo, como persona altamente sensible puedes sentirte diferente o fuera de lugar debido a tu sensibilidad.
Por ello, debes aprender a gestionar tu sensibilidad de manera más efectiva y a aprovechar tus fortalezas.
Susana Gracia quiere ayudarte a abordar estos problemas al proporcionarte recursos y apoyo específico.
Sin duda va a ser liberador y positivo, ya que te va a permitir reconocer tus necesidades únicas y a gestionar mejor tus interacciones y entornos para vivir de forma más armoniosa y satisfactoria.
Como persona altamente sensible una adecuada terapia psicológica puede ser muy beneficiosa para ayudarte a entender, manejar y capitalizar tu sensibilidad en lugar de sentirte abrumado por ella.
Susana Gracia sabe que, como PAS, puedes sentirte incomprendido o incluso avergonzado de tu sensibilidad.
Con una adecuada Terapia podrás hablar sobre tus experiencias sin temor a ser juzgado y recibir validación sobre la legitimidad de tus sentimientos.
Tu Psicóloga de Castellón puede ayudarte a desarrollar habilidades para gestionar tus emociones de manera efectiva, establecer límites saludables y encontrar formas de protegerte del exceso de estimulación.
Con su Terapia podrás identificar y enfrentar pensamientos negativos o auto-críticos, promoviendo una autoestima más saludable y una visión más positiva de ti mismo.
Es necesario conseguir tu aceptación de la sensibilidad como una parte integral de tu identidad como persona y ayudarte a manejar mejor tu sensibilidad en la vida cotidiana.
También es importante para mejorar tus relaciones interpersonales, enseñándote habilidades de comunicación efectiva, establecimiento de límites y manejo de conflictos.
Por tanto, debes pedir cita con nuestra Psicóloga Susana Gracia, presencial o telemática, para que pueda ayudarte a entender y tratar tu alta sensibilidad.
No dudes que, como persona altamente sensible, con un adecuado tratamiento psicológico conseguirás obtener una mejoría significativa en tu bienestar y calidad de vida.
