La Psicóloga en Castellón Susana Gracia, considera la inseguridad en la pareja como un problema común que puede minar la felicidad y estabilidad de una relación.
Por su amplia experiencia en Terapias de pareja en Castellón, entiende profundamente los desafíos que enfrentan las parejas modernas.
Por esta razón, considera importante saber identificar la inseguridad en la pareja, conocer sus causas más comunes e informaros de las estrategias que pueden ayudaros a superarla.
Identificación de inseguridad en la pareja
Susana Gracia quiere que estéis atentos a las siguientes señales identificativas de inseguridad en la pareja:
Necesidad constante de aprobación:
Necesidad de constantes afirmaciones de amor y compromiso, llegando a sufrir ansiedad si no se reciben.
Celos excesivos:
Sentir celos de amistades, compañeros de trabajo o cualquier otra persona que percibáis como una amenaza para la relación.
Estos celos pueden ser desproporcionados y no basarse en hechos reales.
Miedo al abandono:
Temor constante de que tu pareja te va a dejar.
Intento de monitorear sus actividades y relaciones para asegurar que no se aleje.
Dependencia emocional:
Sentir que no se puede estar feliz sin su presencia y aprobación.
Esta dependencia puede ser asfixiante y poco saludable para ambas partes.
Comparaciones continuas:
Sentimientos de insuficiencia y temor de no ser lo suficientemente bueno para tu pareja.
Falta de confianza en uno mismo:
Baja autoestima al sentir que no merecéis su amor y su compromiso.
Necesidad de control:
Control de sus actividades, amistades y decisiones.
Necesitad de saber dónde está en todo momento, con quién está hablando o incluso intentar influir en sus decisiones personales.
Evitación de conflictos:
Evitar discutir temas importantes o expresar vuestras necesidades y deseos por miedo al abandono o a causar problemas.
Esta evitación lleva a acumular resentimientos y problemas no resueltos.
Ansiedad y comportamientos obsesivos:
Sentir ansiedad extrema cuando tu pareja no está disponible o no responde inmediatamente a tus mensajes.
Comportamientos como revisar constantemente su teléfono o redes sociales también indican una falta de confianza.
Auto-sabotaje:
Provocar peleas innecesarias o alejar a tu pareja para probar su amor y compromiso, son actos que suelen ser inconscientes y basados en vuestro miedo al rechazo.
8 Causas comunes de la inseguridad en la pareja
Debido a su amplia experiencia en Terapias de pareja, Susana Gracia considera necesario que conozcáis las causas que han originado vuestra inseguridad en la pareja.
Es un primer paso para poder abordarla de manera efectiva.
Para ello, indica 8 causas comunes de inseguridad en la pareja:
1. Experiencias pasadas de traición:
Si una persona ha sido engañada en relaciones anteriores, puede llevar ese miedo y desconfianza a su relación actual.
Este tipo de inseguridad se manifiesta en celos excesivos y la necesidad constante de asegurarse de la fidelidad de su pareja.
2. Baja autoestima:
La baja autoestima es otro factor crítico que contribuye a la inseguridad en la pareja.
Las personas que no se valoran a sí mismas tienden a dudar del amor y la lealtad de su pareja, temiendo que sean insuficientes o no merecedoras de su afecto.
Esto lleva a una dependencia emocional y a una constante búsqueda de validación.
3. Problemas de comunicación:
La falta de comunicación efectiva puede generar malentendidos y dudas, alimentando la inseguridad.
Cuando las parejas no hablan abiertamente sobre sus sentimientos, necesidades y expectativas, es fácil que surjan suposiciones erróneas y miedos infundados.
Susana Gracia enfatiza la importancia de la comunicación abierta y honesta para evitar estos problemas.
4. Expectativas poco realistas:
Idealizar a la pareja o tener expectativas elevadas lleva a la desilusión cuando la realidad no cumple con esas expectativas.
Esto causa dudas sobre la viabilidad de la relación de pareja y sobre la compatibilidad entre ambos.
5. Comparaciones con otras relaciones:
Compararse constantemente con otras relaciones, ya sean pasadas o presentes pueden generar sentimientos de insuficiencia y temor a no estar a la altura de las expectativas.
6. Factores externos:
El estrés externo producido por problemas laborales, económicos o familiares, puede afectar la dinámica de la pareja y exacerbar la inseguridad.
Cuando estás bajo presión proyectas tus ansiedades en la relación, creando tensiones y dudas innecesarias.
7. Falta de experiencia en relaciones:
Si no han tenido muchas relaciones de pareja, pueden no saber manejar conflictos o establecer límites.
Esto puede llevar a una sensación de inseguridad sobre cómo actuar y qué esperar en su relación.
8. Traumas emocionales:
Ya sea de la infancia o de relaciones anteriores, pueden tener un impacto duradero en la percepción de uno mismo y de su pareja, manifestándose como:
- Miedos irracionales.
- Comportamientos de evitación.
- Incapacidad de confiar plenamente en su pareja.
Estrategias para poder superar la inseguridad en la pareja
Como Psicóloga en Castellón, Susana Gracia ha trabajado con numerosas parejas a lo largo de los años y ha observado cómo la inseguridad puede llevar a la desconfianza, celos y conflictos constantes.
Sin duda, considera que superar la inseguridad en la pareja requiere esfuerzo y compromiso por ambas partes.
Para ello, Susana Gracia aplica estrategias como, por ejemplo:
- Fomentar la comunicación abierta y honesta.
- Fortalecer la autoestima individual.
- Establecer y mantener límites saludables.
- Practicar la empatía y la comprensión.
- Realizar actividades conjuntas que fortalezcan el vínculo.
- Trabajar en la confianza mutua.
- Evitar comparaciones y enfocarse en la relación propia.
- Practicar la gratitud y el reconocimiento.
Por su amplia experiencia en Terapias de pareja, vuestra Psicóloga en Castellón es consciente de que debéis encontraros en un espacio en el que ambos podáis sentiros seguros.
Necesario para poder explorar las causas subyacentes de vuestra inseguridad en la pareja y desarrollar estrategias efectivas para superarla.
Debéis contactar con Susana para concertar una cita presencial o telemática y así poder ayudaros a crear una relación en pareja más segura y saludable.
Mejorando el bienestar emocional de los dos.
